Aturan diet yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan dengan Vanefit Neo
Minum banyak air
Pertama dan terpenting, Anda harus minum banyak air. Dehidrasi menghambat aktivitas biokimia tubuh. Guarana, teh hijau dan kopi dapat dimasukkan dalam diet untuk meningkatkan metabolisme karena kafein yang dikandungnya merangsang pembakaran lemak yang disimpan dalam tubuh dalam bentuk trigliserida. Namun, kopi dan susu tidak boleh digabungkan, karena campuran ini biasanya sulit dicerna.
karbohidrat versus lemak
Anda harus makan banyak karbohidrat kompleks. Tubuh menggunakan banyak kalori untuk mencerna karbohidrat kompleks, menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi. Orang yang kelebihan berat badan sering mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada orang kurus. Namun, tubuh mereka membakar lebih sedikit kalori karena diet mereka terlalu tinggi lemak dan rendah karbohidrat dan karena mereka tidak makan cukup dalam 24 jam. Ketika mereka makan lebih sering, menambah karbohidrat, dan mengurangi lemak, mereka merasa lebih energik dan bugar. Mereka makan lebih banyak kalori dan tetap menurunkan berat badan karena tingkat metabolisme basal mereka lebih tinggi.
Makan ringan di malam hari
Yang terbaik adalah makan makanan ringan di malam hari. Makan besar sebelum tidur meningkatkan penyimpanan kalori sepanjang malam. Anda mungkin berpikir bahwa bukan waktu makan yang mendorong kenaikan berat badan, melainkan jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari. Kita berasumsi bahwa tubuh kita lebih siap untuk membakar kalori di pagi hari daripada menyimpannya di malam hari, jadi kita lebih memilih makanan kaya di pagi hari.
Hindari duduk dalam waktu lama
Duduk terlalu lama sangat berbahaya bagi metabolisme. Segera setelah Anda duduk, pengeluaran energi berkurang, aktivitas saraf di kaki berhenti dan produksi enzim yang memecah molekul lemak (trigliserida) menurun hingga 90%. Jika kita duduk lebih dari 2 jam, kadar kolesterol baik turun hingga 20%. Duduk selama 5 jam meningkatkan risiko diabetes dan mengurangi efektivitas insulin sebesar 5%.
Nimm Vanefist Neo
Vanefist Neo adalah suplemen makanan dalam bentuk tablet bagi mereka yang berjuang untuk menurunkan berat badan. Suplemen nutrisi ini sangat baik untuk mendukung diet dan olahraga dan membantu menurunkan berat badan ekstra bahkan di bagian tubuh yang paling sulit. Produk ini terdiri dari ekstrak tumbuhan yang secara alami mempercepat metabolisme dan membantu membakar jaringan lemak.
8 tips makan sepuasnya
Bagaimana Anda bisa mengatur makanan Anda untuk menurunkan berat badan sambil makan tanpa frustrasi? Berikut adalah 7 tips praktis kami.
1 – Tip pertama adalah meluangkan waktu untuk menyiapkan makanan Anda sendiri. Pemilihan makanan dan desain hidangan merupakan langkah aktif yang penting.
2 – Makanlah dengan perlahan karena Anda akan merasa kenyang dan menikmati makanan Anda, yang pada akhirnya membuat Anda kenyang lebih cepat daripada jika Anda makan terlalu cepat. Penting juga untuk mengetahui bahwa sinyal kenyang fisiologis tidak dikirim oleh otak sampai 20 menit setelah dimulainya makan.
3 – Makan dari piring yang lebih kecil
4 – Gunakan hidangan dingin dalam nuansa biru
5 – Letakkan semua makanan di atas meja, dari makanan pembuka hingga makanan penutup
6 – Matikan TV saat makan dan hilangkan semua sumber gangguan (smartphone, tablet, koran, radio)
7 – Hindari segala bentuk pengganti atau diet tinggi protein jangka panjang kecuali jika Anda ingin mengurangi semuanya dengan sedikit lemak ekstra.
Untuk membeli: Vanefist Neo Asli.
